ในปัจจุบันโรคไข้หวัดธรรมดาก็อาจจะมีอยู่น้อยมาก เพราะส่วนใหญ่ที่มีอาการคล้ายกันเมื่อตรวจมาแล้วก็มัดจะเป็นโควิด-19 อย่างไรก็ตามอาการของโรคทั้งสองก็ไม่ต่างกันมากนัก และที่เป็นปัญหากวนใจและชีวิตประจำวันมากที่สุดก็คงจะเป็นอาการไอ ที่หายยากกว่าอาการอื่นมากๆ ซึ่งอาการไอนี้รบกวนทั้งเวลาทำงานและเวลาจะนอนเลยทีเดียว วันนี้จะขอมาบอกวิธีบรรเทาอาการไอในเบื้องต้น จะได้นำไปใช้หากว่ามีอาการกันเลย
ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่น
อย่างแรกเลยคือควรดื่มน้ำในปริมาณมาก เพราะจะช่วยเจือจางเสมหะ บรรเทาการระคายเคืองคอหรือคอแห้ง ซึ่งจะช่วยลดอาการไอให้น้อยลงได้ หรือถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นควรดื่มน้ำอุ่น เช่น น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว จะช่วยให้ชุ่มคอและช่วยบรรเทาอาการไอได้
พักผ่อนให้เพียงพอ
ในช่วงที่มีอาการป่วยสิ่งหนีงที่อยากจะแนะนำและต้องทำเลยกือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ หรือถ้าจะให้ดีก็นอนหนุนหมอนสูงขณะนอนหลับ จะสามารถบรรเทาอาการไอแห้งได้
อาบน้ำอุ่น
ในช่วงที่ป่วยหรือมีอาการไอควรหลีกเลี่ยงดาราบน้ำเย็นจัด ควรอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้น้ำมูกลดลงและบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะอาการไอจากไข้หวัดและภูมิแพ้ได้นั่นเอง
หลีกเลี่ยงการสูดดมสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
เช่น ฝุ่น ควัน หรือมลพิษ โดยสามารถป้องกันตนเองได้ด้วยการใส่หน้ากากป้องกัน ซึ่งปัจจุบันมีให้เลือกหลายแบบและยังหาซื้อได้ง่าย นอกจากนั้นยังสามารถสอบถามรายละเอียดจากแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อช่วยให้เลือกหน้ากากป้องกันได้อย่างเหมาะสม
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์น้ำหอม
ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์น้ำหอมปรับอากาศ หรือน้ำหอมสำหรับร่างกายเพราะเป็นสาเหตุให้โพรงจมูกเกิดการระคายเคืองเรื้อรัง ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้นและทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังได้ในที่สุด
ใช้สเปรย์พ่นคอ
แนะให้ใช้สเปรย์พ่นคอที่ผสมคาโมไมล์บรรเทาอาการเจ็บคอหรือระคายเคืองภายในลำคอ โดยเฉพาะสเปรย์ที่รวมเอาส่วนผสมจากน้ำมันหอมระเหยชนิดมาไว้ด้วยกันอย่างยูคาลิปตัสและมะกรูด ซึ่งมีสรรพคุณในการต้านการอักเสบอันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บคอ โดยผู้ป่วยสามารถฉีดพ่นสเปรย์เมื่อมีอาการทันที เพื่อให้การทำงานหรือการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันดำเนินไปอย่างราบรื่น
ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันสเปรย์พ่นคอนั้นจำเป็นอย่างมากในสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อให้งานได้ทันท่วงทีหลายคนจึงซื้อพกติดตัวไว้ใช้ในระหว่างวัน ซึ่งสเปรย์พ่นคอนี้ก็อาซื้อได้ไม่ยากเลยเพราะในร้านขายยาทั่วไปก็มี แต่ถ้าอยากจะซื้อมาติดตัวไว้ที่บ้านก็ต้องซื้อที่ Lazada มีสเปรย์พ่นคอจำหน่ายหลายยี่ห้อ เรียกได้ว่าถูกใจยี่ห้อไหนก็เลือกซื้อได้เลย